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サロンダイアリー☆bloom aoe

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寝落ち

久しぶりに息子の寝かしつけ中に
寝落ちをしてしまいました´д` ;

はっと目が覚めたら深夜1時、、、
ただ今ガンガンに目が冴えてます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


みなさんも寝落ちの経験ありますよね?
実はその寝落ち、睡眠負債がたまっている証拠かもしれないんです!

みんながみんなとは言えないですが
1日に必要な睡眠時間は6時間半~7時間

もし仮に6時間睡眠を続けたら
約2週間で2日徹夜した脳と同じぐらい
脳の機能が下がってしまうんですよ!!

たった30分ですが、ちりつもですね(◞‸◟)


睡眠負債は、寝溜めではどうにもできないので
毎日コツコツ睡眠負債をなくしていくと
いいみたいですよ(^ν^)


正常な寝つきまでの時間は約15分
布団に入ってすぐ寝ちゃう人は
睡眠負債がたまっているサインですよ!!

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